Dites-vous OUI !

Vous arrive-t-il parfois de dire Oui à des demandes au détriment de vos propres intérêts, de vos envies, de votre propre bien-être ?

C’est un phénomène qui est particulièrement fréquent, notamment lorsque l’on méconnaît nos propres besoins. En effet, comment pourrions-nous les respecter et les faire respecter si on ne les connait pas ?

Or, respecter nos besoins est essentiel à notre bien-être et à une bonne estime de nous-même.
Il en va parfois même de notre survie.

À chaque fois que l’on néglige l’un de nos besoins, on entame notre potentiel d’énergie, et si l’on ne s’assure pas de se ressourcer pour rétablir l’équilibre, on s’épuise petit à petit.

D’autre part, notre estime de nous-même est abîmée par ces « sacrifices » dans la mesure où le fait de ne pas respecter ni faire respecter nos besoins nous envoie le message : « tu ne vaux pas la peine de prendre soin de toi, en revanche les autres le méritent. »

Et vous, êtes-vous conscients de vos propres besoins ?

Je vous invite aujourd’hui à prendre quelques instants pour y réfléchir :
 Dans quelle mesure vous faites-vous plaisir dans les différents domaines de votre vie ? (Travail, famille, amis, loisirs, santé…)
Que pourriez-vous faire pour vous permettre de satisfaire davantage certains besoins ?

Avant de vous laisser, une dernière chose : commencez par vous donner à vous-même au moins autant que ce que vous voulez donner à votre entourage.

Gardez à l’esprit le fait que la personne la plus importante de votre vie, c’est vous.

En prenant soin de vous, vous prendrez encore mieux soin des personnes qui vous sont chères.

Et cerise sur le gâteau, par votre exemplarité, vous inciterez vos proches à s’autoriser à prendre soin d’eux également.

Un caillou dans la chaussure

Quel caillou allez-vous retirer de votre chaussure pour avancer plus confortablement dans votre vie en 2021 ?

J’ai remarqué que ces derniers jours j’avais une tendance compulsive aux petites réparations et à boucler les choses que je repousse depuis des mois : revisser la porte de placard qui n’est pas droite, poser un abat-jour sur cette ampoule moche, enfin faire les ourlets des rideaux qui attendent depuis un an… 😅

Je me rends compte que c’est parce que je veux commencer l’année avec l’esprit libre et débarrassé de ces petits parasitages, qui trottent dans ma tête en arrière-plan, incognito, mais qui me coûtent de l’énergie !

Ces cailloux sont propres à chacun et peuvent concerner :
Des choses à faire ou à terminer
Des choses à lâcher (notamment ce qui ne dépend pas de nous)
Des exigences envers soi-même ou les autres à revoir
Un dialogue intérieur négatif à modifier
Des rancœurs à laisser derrière nous
Des limites à poser afin de mieux respecter nos besoins
Une inscription à une activité ou une formation que l’on repousse depuis quelques temps mais qui nous fait très envie
Un coup de téléphone ou un sms à quelqu’un qui nous est cher, mais que l’on n’a pas pris le temps de contacter depuis longtemps
Une place plus grande à accorder à la beauté, le rêve, l’amour, le bien-être, l’accomplissement de soi

Bref, des aspects du quotidien, qui peuvent sembler insignifiants mais qui empêchent de se sentir vraiment bien et qui augmentent la charge mentale.

Et vous, quel est le caillou dont vous allez vous défaire pour commencer l’année plus légèrement ?